Schnelle Erfolgserlebnisse: Der stolzeste Tag deines Lebens

Erfolgserlebnisse in 5 Sekunden

• Weltretten für Anfänger: Zieh dein Handy-Ladekabel, denn es verbraucht auch dann Strom, wenn nichts dranhängt. Geld gespart, persönliche Energiewende gemeistert.
• Dein Lieblingsverkäufer im Supermarkt um die Ecke: hat einen Namen. Und freut sich, wenn du ihn kennst.
• Siebzehnhundertneunundvierzig: Merk dir endlich Goethes Geburtsjahr.

Erfolgserlebnisse in 30 Sekunden

• Alu zu Alu. Pappe zu Pappe. Plastik zu Plastik: So geht der magische Dreischritt der Jogurtbecher-Entsorgung.
• Gehirnjogging für Anfänger: Lern eine Nummer auswendig, die du im Notfall auch ohne dein digitales Telefonbuch wissen musst. Oder find raus, was die 116 117 ist.
• Schnuggie, † 2012, seines Zeichens dein erster Hamster, wacht immer noch als (E-Mail-)Passwort über deine geheimsten Geheimnisse? Sei stark. Ändere das.

Erfolgserlebnisse in 45 Sekunden

• "Heute wieder fünfzehn Kilo abgenommen": Kegel diesen nervigen Selbstdarsteller aus deinem sozialen Netzwerk. Dann folg stattdessen e-fellows.net :)
• Auf Durchzug schalten: Ja, draußen ist es kalt. Aber drinnen kämpft der Corona- mit dem Grippe-Virus um den besten Platz auf deinem Schreibtisch.
• Wenn wir schon bei Hygiene sind: Wann hast du dein Handy-Display das letzte Mal desinfiziert?

Erfolgserlebnisse in 60 Sekunden

• Saaaale! ist gefährlich. Vor allem wenn er täglich in deinem Mail-Postfach promotet wird. Lösch mindestens einen der Gefährder-Newsletter und zerstöre am besten auch gleich die zugehörige Premium-Platin-Gold-Kundenkarte.
• Vielen Dank für die Blumen: Ein ernstgemeintes Kompliment freut jeden – heute fällt dir bestimmt eines ein.
• Trockenblumen sind für Omis: Wenn du das dürftige Pflänzchen auf deinem Fensterbrett heute noch gießt, entkommt es der Mumifizierung zumindest diese Woche locker(er).

Erfolgserlebnisse in fünf Minuten

• Deinen Rücken wird's entzücken: ... wenn du deinen supermodernen Bürostuhl auch ergonomisch einstellst.
• Grüner wird's nicht: Einmal den Kühlschrank durchgehen, alle abgelaufenen Nahrungsmittel in die Tonne. Aufgemerkt: Es heißt "mindestens haltbar bis" und nicht "absolut tödlich ab" – im Zweifel hilft der Geschmackstest.
• Mach dich nackig: Ok, ganz soweit musst du nicht gehen. Sortier aber zumindest zwei alte Kleidungsstücke aus, die du seit einem Jahr nicht mehr getragen hast und verschenke sie.

Erfolgserlebnisse in zehn Minuten

• Vom Sofa aus was bewirken: Schon mit einer kleinen Spende kannst du eine große Hilfe sein. Zahlreiche Hilfsorganisationen wie der SOS-Kinderdorf e.V. oder der Ärzte ohne Grenzen e. V. freuen sich mit Sicherheit über einen kleinen (oder auch großen) Beitrag von dir.
• Den Computer streicheln: Was freut sich dein Laptop, wenn du ihn mal wieder virenscannst, defragmentierst oder den Papierkorb leerst. Da brummt der Ventilator vor Vergnügen.
• Überrasch deine Schwiegermutter: Es ist zwar nicht immer einfach. Aber immerhin hat sie dir die große Liebe beschert. Mit einer netten Postkarte ohne Anlass ist dir das nächste hässliche selbstgemalte Bild zum Geburtstag sicher.

Erfolgserlebnisse in 15 Minuten

• "Klar brauch ich diese Zwiebelwürfelmaschine": Nicht! Verschenk einen Haushaltsgegenstand, den du nicht benutzt. Am besten bei Facebook oder eBay Kleinanzeigen an Freiwillige. Dann hast du auch endlich Platz für den Melonenbällchen-Ausstecher!
• El cangrejo le gusta beber agua: Mit dem Sprachlernprogramm Duolingo (am Computer oder als App) oder den Angeboten von ZEIT Sprachen hast du im Handumdrehen zehn Vokabeln deiner Wunschsprache drauf.
• Bis die Silberfische weinen: Schon gewusst? Klobürsten kann man ersetzen. Nein, nicht energisch von innen gegen die Kloschüssel hauen und dabei ganz oft spülen. Er. Setz. En.

Erfolgserlebnisse in 30 Minuten (und mehr …)

• Veggie-Day für arme Schweine: Du kannst dich noch nicht ganz vom Fleischkonsum losreißen, hast aber zumindest ein bisschen Mitleid mit den armen Tieren? Dann ist heute ein guter Tag, um die Vielfalt der Veggi-Produkte kennenzulernen.
• Freunde kommen und gehen – auch digital: Aber die Feinde um dich 'rum sammeln sich an? Bring eine Versöhnung in Gang, die du dir schon lange wünschst.
• Kampf der Seriensucht: Heute Abend bleibt der Laptop/Fernseher mal aus. Netflix wird dich nicht vermissen – und du kannst dich mal länger als drei Minuten dem guten Buch widmen, das schon so lang auf deinem Nachttisch liegt.